压腿，他的腿要抬到脚尖与头相碰的地步，而且前压、后压、侧压都要做到极致。
秦奋作为一名二十四岁，筋腱已经长死的成年人，要做到这几点并不容易。
严振东在帮他做一字马时，他能明显感觉到腿部传来的剧痛，让他疼得一下子冷汗就出来了。
“忍住。”严振东喝令道，“现在痛就痛一时，长痛不如短痛”说着，用力一扯秦奋的腿。
“”秦奋把牙齿咬得咯咯响，痛得豆大的汗珠直冒，“不行，还是赶紧念静心咒吧，不然我非得痛死不可。”
他连忙默念起静心咒，心中杂念渐渐清除，痛楚也便烟消云散。
此刻，秦奋就像一具没有知觉的木偶，任由严振东摆弄。
一字马、下腰、前屈、压腿种种动作都做了出来，他全身的筋腱，也得到了充分的伸展。
已改网址，已改网址，已改网址，大家重新收藏新网址，新网址新电脑版网址大家收藏后就在新网址打开，老网址最近已经老打不开，以后老网址会打不开的，请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗报错章,求书找书，请加qq群390012843群号
m.shubao8.org稍后为你更新最新章节
【本章阅读完毕，更多请搜索小书包网;http://www.edu-gamll.com 阅读更多精彩小说】